On peut se faire toute une montagne de l’arrêt de la cigarette. Certaines idées reçues viennent entraver la motivation. Cette époque où tout le monde fumait, de partout et du marketing de masse autour de la cigarette n’est finalement pas si loin. Même si nous avons fait du chemin, ces idées reçues peuvent être tenaces.
Attention, dans mes écrits je ne cherche jamais à culpabiliser. Bien au contraire, je vous montre que vous en êtes capable ! Pourquoi attendre demain ? Vous trouverez toujours une excuse pour ne pas le faire. Je le sais, je suis passée par là moi aussi. Finalement, orientez plutôt votre esprit sur la bonne raison d’arrêter plutôt que la raison de ne pas le faire. 🧐
Déjà, nous allons lever certains freins avec ces 6 idées reçues :
5 idées reçues pour
vous motiver à arrêter la cigarette
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Arrêter la cigarette, c’est difficile : en réalité cela peut être très facile au contraire. D’ailleurs, on connait tous.tes cette personne qui a arrêté de fumer du jour au lendemain, suite à un déclic. Et puis, rappelons que vous pouvez vous faire aider, avec l’hypnose par exemple.
Fumer, ça détend. En réalité c’est plutôt le contraire, la nicotine est un excitant. C’est le fait de sortir prendre l’air qui vous détend, le fait de « respirer ». Heureusement, vous pouvez très bien le faire sans cigarette ! D’ailleurs, lorsqu’on analyse le comportement et les habitudes des personnes qui fument, on remarque très souvent un besoin général de respirer.
Je vais grossir. C’est vrai, certaines personnes prennent du poids en arrêtant la cigarette car elles vont compenser le manque par le fait de manger. Mais bien sûr que non, ce n’est pas une obligation. Avec l’hypnose par exemple on ne se contente pas de dégoûter de la cigarette mais on règle le problème à la source pour que vous vous libériez de l’addiction sans la remplacer par une autre.
C’est trop tard, je n’y arriverai pas : est-ce une façon d’abandonner avant même d’avoir essayé ? Permettez-moi de vous dire que ce n’est pas vrai. Il est possible d’arrêter quel que soit l’âge, quelle que soit la quantité, etc. J’ai reçu plusieurs personnes en cabinet qui sauraient vous montrer que c’est possible.
Je respire bien donc tout va bien. J’aurais beaucoup de chose à dire sur celle-ci. Déjà, êtes-vous certain.e que vous respirez normalement ? Après tout, vous n’avez pas vraiment d’élément de comparaison. Et puis, rappelons que le cancer du poumon n’est pas la seule complication liée à la cigarette : bouche, vessie, prostate et j’en passe.
Et puis en bonus…
Je ne fume pas, je vapote. Bon, je sais que je ne vais pas me faire des amis en évoquant ce sujet. Seulement voilà, la cigarette électronique est loin d’être une solution miracle. Déjà, beaucoup de personnes vapotent toute la journée (après tout, ça ne sent presque rien) et finalement fument plus que lorsqu’elles fumaient la cigarette. Et puis, de nombreuses études démontrent les effets particulièrement nocifs pour la santé. Finalement, c’est remplacer un problème par un autre. Ca ne vous plairait pas de remplacer la cigarette par l’alcool ? Alors pourquoi remplacer la cigarette par la cigarette électronique ?
En conclusion, bien sûr que vous en êtes capable ! Franchissez ce pas, prenez soin de vous. Bientôt, vous vous demanderez pourquoi vous ne l’avez pas fait avant.