En résumé : Une consultation en hypnose ericksonienne à Lyon dure généralement entre 1h et 1h15. Elle s’articule autour de 4 phases clés : l’anamnèse (échange initial), l’induction (relaxation guidée), le travail thérapeutique inconscient et le retour à l’état de veille. Tout au long de la séance, vous restez conscient, maître de vos choix et en parfaite sécurité.
Prendre la décision de consulter un praticien en hypnose est une démarche très positive pour débloquer une situation, apaiser ses émotions ou atteindre un objectif personnel. Cependant, lorsqu’il s’agit d’une toute première expérience, il est tout à fait naturel de ressentir une pointe d’appréhension.
Est-ce que je vais perdre le contrôle ? Vais-je me souvenir de tout ? Et si je ne suis pas réceptif ?
Pour démystifier la pratique et vous permettre d’aborder votre rendez-vous en toute sérénité, voici le déroulement d’une séance d’hypnose à Lyon au sein de mon cabinet, expliquée pas à pas.
Étape 1 : L’anamnèse (L’échange et la clarification de votre besoin)
Chaque séance débute par un temps d’échange indispensable appelé l’anamnèse. D’une durée d’environ 25 minutes lors du premier rendez-vous, cette phase d’écoute bienveillante permet de poser les bases de notre travail collaboratif.
Durant cette étape, nous prenons le temps de :
Définir un objectif clair et mesurable : Qu’il s’agisse de gérer un stress envahissant, de retrouver un sommeil réparateur, de surmonter une phobie ou de dépasser un blocage émotionnel, nous précisons ensemble ce que vous souhaitez concrètement voir changer dans votre quotidien.
Comprendre votre fonctionnement : Nous explorons votre contexte de vie, vos habitudes et la manière dont s’exprime votre problématique.
Répondre à toutes vos interrogations : C’est le moment idéal pour poser vos questions, exprimer vos doutes et dissiper les idées reçues véhiculées par l’hypnose de spectacle.
Étape 2 : L’induction (La transition douce vers l’état d’hypnose)
Une fois l’objectif validé, vous vous installez confortablement. L’induction est la phase de transition qui vous amène progressivement vers l’état modifié de conscience (ou état de transe).
Contrairement à ce que l’on imagine souvent, l’état d’hypnose est un état naturel que vous expérimentez déjà chaque jour sans le savoir : lorsque vous êtes absorbé par la lecture d’un livre, captivé par un film, ou lorsque votre esprit vagabonde pendant un trajet familier en voiture.
En vous guidant uniquement par la voix, je vous invite à :
Porter une attention particulière à votre respiration et à vos sensations corporelles.
Relâcher progressivement les tensions physiques et mentales.
Focaliser votre attention vers l’intérieur, en vous détachant des bruits et distractions extérieures.
Étape 3 : Le travail thérapeutique (L’activation de vos ressources)
C’est le cœur de la séance. Dans cet état de relaxation profonde, votre esprit conscient (celui qui analyse, critique et cogite en permanence) se met en retrait, laissant une place privilégiée à votre esprit inconscient.
L’inconscient est un réservoir formidable de ressources, de souvenirs et d’automatismes. En utilisant des métaphores, des suggestions ciblées et des symboles propres à l’hypnose ericksonienne, nous proposons à votre cerveau de nouveaux schémas de pensée et de nouvelles réactions comportementales.
Remarque importante : Durant cette phase, vous ne dormez pas. Vous entendez ma voix à tout moment, vous pouvez parler, bouger si besoin et vous conservez l’intégralité de votre libre arbitre. Vous ne ferez ni ne direz jamais rien qui soit contraire à vos valeurs ou à votre volonté.
Étape 4 : Le retour à l’état de veille et le débriefing
Après une vingtaine de minutes de travail sous hypnose, vient le moment de la réassociation. Je vous guide pour réintégrer progressivement et à votre rythme votre état de veille habituel. Vous retrouvez toute votre tonicitée musculaire et votre vigilance.
La séance se conclut par un court moment d’échange. Ainsi vous pouvez, si vous le souhaitez, partager vos ressentis physiques et émotionnels. La plupart des personnes décrivent un profond sentiment de calme, de clarté mentale et de détente physique après la séance.
Questions fréquentes sur le déroulement d’une séance d’hypnose
Combien de temps dure une séance ?
La première séance dure généralement 1h15, le temps d’effectuer une anamnèse approfondie. Les séances de suivi durent environ 1h.
Combien de séances sont nécessaires ?
L’hypnose ericksonienne s’inscrit dans le cadre des thérapies brèves. Même si chaque personne évolue à son rythme, un accompagnement nécessite en moyenne entre 3 et 5 séances pour obtenir des résultats durables sur un objectif précis.
Et si je n’arrive pas à me faire hypnotiser ?
Tout le monde est réceptif à l’hypnose, car il s’agit d’un état physiologique naturel. Il n’y a pas de « performance » à réussir : mon rôle en tant que praticienne est d’adapter mes techniques à votre personnalité et à votre sensibilité pour vous amener facilement dans cet état de détente.
Envie d’expérimenter l’hypnose à Lyon ?
Si vous ressentez le besoin d’être accompagné pour dépasser une difficulté ou atteindre vos objectifs, je vous accueille au sein de mon cabinet à Lyon pour un accompagnement sur-mesure et bienveillant.
