La gestion des émotions peut être un véritable combat. Quel que soit le contexte, il arrive que vous vous sentiez submergé.e par une ou plusieurs émotions. Ce qui génère ainsi des situations particulièrement inconfortables pour vous… En acceptant de les accueillir, vous pourrez reprendre le contrôle et apprendre à les apprivoiser !
C’est quoi une émotion ?
En bref, les émotions sont le résultat d’une série de signaux électriques et chimiques que le cerveau interprète pour générer un sentiment particulier. De la même façon que le stress, l’émotion est donc une réaction à quelque chose.
Comment ça marche ?
Les réactions émotionnelles ne nous viennent pas par hasard. Ce sont nous qui les créons selon notre façon d’envisager le monde.
De ce fait, c’est ce que nous croyons du monde et notre vision des choses qui nous arrivent qui génèrent nos émotions et déclenchent nos comportements.
Peut-être que cela vous parle si vous avez une phobie. C’est la représentation que vous avez de l’élément qui génère cette réaction chez vous, contrairement à celle qu’elle procure chez les autres.
Un exemple de situation concrète
Si vous demandez à deux personnes de vous raconter leurs vacances (au même endroit, au même moment), vous pouvez avoir deux réponses très différentes.
Par exemple, la personne A peut avoir passé de très bonne vacances, dans un hôtel magnifique. La personne B, quant à elle, peut avoir un souvenir très différent. Pour elle, l’hôtel ne correspondait pas à la descriptions et elle a donc souffert d’une intoxication alimentaire. Ces personnes aurons ainsi deux ressentis émotionnels très différents.
Mieux appréhender la gestion des émotions
Cet exemple montre le lien direct entre nos croyances, notre vision du monde, nos émotions et les réactions de notre corps. Ainsi, travailler sur sa gestion émotionnelle mais aussi sur ses croyances limitantes semble essentiel au quotidien.
Finalement, vous êtes maître de vos pensées. Il n’en tient qu’à vous d’effectuer les changements internes pour accueillir de façon positive tout ce qu’il se passe au quotidien. En résumé, soyez la personne A. 
Il est aussi possible de travailler cette thématique au sein de mon cabinet d’hypnose à Lyon et en visio. La première chose que nous chercherons à comprendre est pourquoi cette émotions s’exprime de cette façon. Plus précisément, qu’est ce qui fait que dans ce contexte-là cette émotion est plus forte ? Ensuite, le travail en hypnose sera très différent d’une personne à l’autre. Il viendra vous aider à lever vos blocages et trouver en vous les ressources nécessaire pour mieux appréhender la gestion des émotions au quotidien.