Bilan global de l’année
Cette année encore, vous avez été nombreux.ses à me faire confiance et je vous en remercie du fond du coeur. Vous écouter me touche profondément et vous aider est ma véritable mission à chaque séance. Dans mon cabinet, vous pouvez être vous-même, sans filtre et en toute transparence. Cette année a encore été synonyme d’émotion, de belles victoires et de changement. Au delà de votre confiance, merci pour votre investissement dans nos séances et vos témoignages qui me procurent beaucoup d’émotion. Bref, assez parlé de moi !
De votre côté, l’année a par moment été particulièrement éprouvante, mais à chaque fois vous parvenez à vous relever et à vous investir pour votre mieux -être. Quoi qu’il en soit, vous avez fait du chemin, regardez derrière vous et soyez fier.ière !
Un contexte lourd
Au delà de votre contexte personnel et des difficultés que vous pouvez traverser, le contexte a été parfois été lourd cette année.
L’écologie, la politique, la géopolitique, les difficultés économiques… sont autant de sujets qui ont pu vous créer de gros tourments.
L’année n’a pas toujours été facile, il a fallu se frayer un chemin au milieu de ces sujets. Parfois, il est important de prendre de la distance pour vous préserver. L’idée n’est pas nécessairement de se couper de tout, mais de pouvoir limiter quand cela devient anxiogène, de pouvoir en parler et axer son attention sur ce qui est en votre pouvoir.
L’hypnose pour développer la confiance en soi
En première position de ce TOP 3 des thématiques les plus demandées en hypnpthérapie cette année : la confiance en soi. La confiance en soit, c’est sentiment d’être capable de faire quelque chose, d’un ressenti relatif à ses capacités. Dans ce sens là, la confiance en soi va dépendre des domaines et sera liée aux expériences (plus je pratique telle activité, plus j’acquière de compétences dans ce domaine et donc plus je me sens capable de le faire).
Dans les sous-catégories, j’ai beaucoup retrouvé : la confiance en qui vous êtes, la confiance en votre capacité à réussir un examen, la confiance pour parler en public ou bien la confiance envers le regard des autres.
Travailler sa confiance en soi c’est croire en ses capacités, mieux gérer ses émotions et atteindre ses objectifs de vie mais aussi du quotidien.
J’en parle juste ici.
L’hypnose pour dépasser l’anxiété
En deuxième position, sans surprise : l’anxiété. C’est une réponse naturelle de notre corps face au stress. Elle se manifeste par un sentiment de peur ou d’inquiétude intense. On est d’accord, ressentir de l’anxiété de temps en temps est normal. Sauf que certaines personnes en souffrent de manière chronique, ce qui peut gravement affecter leur quotidien.
Elle peut se manifester de différentes façons, allant de la nervosité légère à des crises de panique sévères. Les manifestations courantes incluent des palpitations, une respiration rapide, des tremblements, des troubles du sommeil, et des difficultés de concentration…
Vous l’aurez compris, lorsque l’anxiété devient omniprésente, elle peut empêcher une personne de mener une vie normale et épanouie.
Voici un article qui peut aider à gérer les manifestations de l’anxiété.
L’hypnose pour se libérer d’une addiction
Enfin, la troisième raison la plus demandée cette année : l’addiction. Là aussi, sans surprise, c’est d’ailleurs souvent comme cela que l’on entend parler de l’hypnose la première fois.
La première sous-catégorie est, vous l’aurez deviné, l’hypnose pour arrêter de fumer. Cependant, d’autres addictions sont beaucoup revenues comme l’alcool, les dr0gues mais aussi les addictions comportementales.
Les grandes thématiques de l'hypnose
Ensuite, j’ai reçu beaucoup de demandes pour les problématiques alimentaires et le poids, les phobies ainsi que le sommeil. Il est difficile d’établir une liste exhaustive des motifs de consultation. Si vous avez un doute, je me tiens à votre disposition pour répondre à vos questions et échanger à ce sujet.
Voici les thématiques les plus récurrentes :
- Anxiété
- Stress
- Phobies et peurs diverses
- Addictions : cigarette, drogue, alcool, comportements
- Gestion du poids : perdre du poids, prendre du poids, troubles alimentaires, addiction alimentaire
- Confiance en soi, estime de soi, amour de soi
- Douleurs : somatisation, gestion de la douleur, des effets secondaires d’un traitement, etc.
- Problématiques de peau : zona, eczéma…
- Enfants : toutes les thématiques (ex : attention, confiance en soi, énurésie, séparation, concentration…)
- La grossesse et la maternité : gestion des effets secondaire, peurs, stress, préparation à l’accouchement, accompagnement au changement…
- Traverser un moment de vie douloureux : deuil, séparation…
- Traumatisme, stress post-traumatique
- Difficulté à lâcher prise
- Traverser une période de doute
- Tocs
- Comportement dérangeant
- Problématiques sexo
- Prise de parole en public
- Préparation aux examens, à un événement important
- Sport, préparation mentale
- Difficulté à se concentrer
- Allergies
N’hésitez pas à me contacter ou à venir me voir dans mon cabinet d’hypnose à Lyon !
Comment l'hypnose peut aider ?
L’hypnose est une technique puissante pour surmonter la dépendance affective en travaillant sur l’inconscient pour changer les schémas de pensée et les comportements. Par exemple, l’hypnose peut aider à renforcer l’estime de soi en remplaçant les pensées négatives par des affirmations positives. L’anxiété liée à la dépendance affective peut également être réduite grâce à l’hypnose. Les techniques de relaxation et de visualisation peuvent aider à calmer l’esprit et à réduire les sentiments de stress et d’inquiétude. De plus, l’hypnose peut aider à créer de nouveaux schémas de pensée plus sains, vous apprenant à trouver la validation en vous-même plutôt que chez les autres. Elle peut également être utilisée pour travailler sur les traumatismes émotionnels du passé qui contribuent à la dépendance affective. En reprogrammant ces expériences sous hypnose, vous pouvez les recontextualiser et les apaiser. Enfin, l’hypnose peut aider à renforcer vos compétences en communication, vous permettant de mieux exprimer vos besoins et de fixer des limites saines dans vos relations.
Ce ne sont que des pistes de réflexions, ce sera bien entendu différent en fonction des personnes et de leur vécu.