Syndrome prémenstruel, maladies diverses (endométriose, SOPK…), dysménorrhée, aménorrhées, règles abondantes, perturbations émotionnelles, grosse fatigue, douleurs, envies irrépressibles de sucre, variation du poids, bouffées de chaleurs, perturbation de la peau… la liste des troubles hormonaux est longue !
Nombreuses sont celles pour qui les cycles sont un véritable combat. Certaines femmes souffrent tellement qu’elles ne peuvent pas sortir de leur lit à certains moments, d’autres ressentent un profond mal-être a cause de toutes ces perturbations au quotidien, d’autres encore sont épuisées d’avoir tout essayé 😩
Vous pouvez soulager certaines choses tout simplement en prenant soin de vous, en vous priorisant et en vous plaçant au centre de vos attentions ✨
Nous pouvons également aborder ces troubles féminins en séance, pour agir sur ce qui vous gêne au quotidien. Je reçois d’ailleurs régulièrement des femmes en cabinet pour cette raison : pic hormonal difficile à gérer, femme en parcours PMA et donc sous l’emprise des troubles hormonaux, ménopause créant de nombreux effets indésirables, contraception générant aussi de nombreux troubles hormonaux… Nous pouvons travailler sur toutes ces choses en séance pour vous aider apaiser ces perturbations, reprendre confiance en votre corps et vous aider à vous sentir mieux, tout simplement.
Cependant, pour rappel, l’hypnothérapie fait partie des pratiques relatives au bien-être. En aucun cas elle ne remplace un suivi médical régulier. Il est important de consulter votre médecin en cas de maladie, réelle ou supposée.
6 conseils pour apaiser son quotidien
Voici quelques astuces pour limiter ces troubles hormonaux :
Gérer le stress (décidément, il est partout celui-là !) : Eh oui, le stress peut perturber l’équilibre hormonal et donc engendrer des troubles hormonaux. Pour cela, plusieurs options s’offrent à vous : méditation, auto-hypnose, moments de détende quotidiens… D’ailleurs, découvrez ici des astuces pour apprendre à gérer votre stress.
Bien dormir : Le sommeil est souvent mis de côté, comme évoqué sur ce post instagram. Pourtant il est essentiel au bien-être ! ll permet une récupération physique et mentale, essentielle pour se sentir bien. Mettez en place de bonnes habitudes pour favoriser un sommeil de qualité et ainsi limiter les troubles hormonaux.
Bien manger : Après avoir bien dormi, il est important de faire attention à son alimentation. Le système digestif a un rôle majeur dans la régulation des hormones. Soyez à l’écoute et adaptez l’alimentation en fonction de vos besoins.
Adapter votre sport : Nul besoin de rappeler à quel point il est important de pratiquer une activité physique régulière. Cependant, il est tout aussi important de choisir un sport en fonction de ses problématiques personnelles. Par exemple, un sport avec trop d’impacts peut perturber l’équilibre hormonal.
Agir en localisé : Il est aussi possible d’agir précisément sur les troubles hormonaux qui vous gênent : la douleur, les émotions, la fatigue, etc. Pour cela aussi, diverses options s’offrent à vous : hypnothérapie, massages, compléments alimentaires…
Enfin, écoutez vous ! Ce dernier point est en fait un résumé des précédents. Etre à l’écoute de son corps est crucial au quotidien car il sait nous communiquer de quoi il a besoin.
Et puis bien entendu, la porte de mon cabinet d’hypnose à Lyon et en visio vous est grande ouverte.